(1) torjua diabetesta
Kun he tapasivat chia Seed nesteen laajentaminen geelin tilaan, hidastaa ruoansulatusta, estää verensokerin liian nopean nousun, voi olla hyödyllistä potilaille, joilla on tyypin 2 diabetes.
(2) enemmän kuitua
Kaksi ruokalusikallista, noin 28 grammaa/unssi chia-siemeniä ja 10 grammaa ravintokuitua, kuten kolmasosa aikuisen suositellusta päivittäisestä saannista. Niin kauan kuin liitoskohta, varmista, että saat hyvän määrän kuitua, mikä on erittäin tärkeä ruuansulatuksen terveydelle.
(3) Omega 3
Kaksi ruokalusikallista, noin 28 grammaa/unssichiaSiemenet lähes 5 grammaa Omega 3 -rasvahappoja, kahdeksan kertaa enemmän kuin lohi.Rasva on erittäin tärkeä aivoille ja sydän- ja verisuoniterveydelle.Tutkijat havaitsivat myös sen, että pellavansiemenet imeytyvät todennäköisemmin.
(4) hampaiden ja luuston terveydestä
A chiaSiemenissä on 18% suositellusta päivittäisestä kalsiumin saannista, ylläpitää terveitä luustoa, hampaita, ehkäisee osteoporoosia.
(5) Mangaani Mangaani
Mangaani ei ole kasvattaa monet ihmiset tietävät, mutta se on erittäin tärkeää terveydellemme, se on luuta ja auttaa kehoa käyttämään muita ravitsemuksellisia välttämättömiä aineita, kuten biotiinia, biotiinia ja B1-vitamiinia. Mr. Seed voi toimittaa 28 grammaa mangaania. tai 30 % on oltava kehon puolella.
(6) fosfori
A chiaSiemenet tarjoavat 27 % fosforia, jota tarvitset päivässä. Fosfori on tärkeä solujen ja kudosten kasvulle ja korjaamiselle.
(7) proteiini
Erityisesti kasvissyöjille,chiaSiemenet ovat tärkeitä proteiinin lähteitä, eivät kolesterolia.AchiaSiemenissä on 4,4 grammaa proteiinia, mikä on päivittäinen tarvittava määrä lähes 10%.
(8) osuma vatsa rasvaa
chiaSiemenvaikutus verensokerin vakauteen voi pyrkiä samanaikaisesti insuliinin vaikutuksiin vatsan rasvaan.
(9) täysi vatsan tunne
chiaSiemenet sisältävät aminohappo tryptofaania, joka syö Turkki erityisiä elementtejä. Lopeta syöminen, siemenet eivät tee sinua uneliaaksi, ja voivat auttaa säätelemään ruokahalua, parantamaan unta ja mielialaa.
(10) parantaa sydämen terveyttä
Chia-siemenet sisältävät 20 % Omega 3 -rasvahappoja ja siemenöljy 60 % enemmän. Tutkimukset osoittavat, että Omega 3 -rasvahappojen siemenet ovat sydämen terveydelle välttämättömiä. Ne voivat auttaa alentamaan kolesterolia ja ylläpitämään normaalia toimintaa. Nämä kaksi seikkaa sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämisessä ovat varsin tärkeitä.Sydänsäätiö, mutta ehdotti myös Omega 3 s 2 grammaa päivässä.
